YOGALOU à la maison pour les loulous de 5 à 10 ans.
Dans cette période exceptionnelle, Yogalou vous propose de faire du yoga avec vos loulous. Voici quelques vidéos amusantes à faire avec eux. Chaque semaine nous vous proposerons de nouvelles vidéos avec de nouveaux jeux. Voici quelques conseils pour faire du yoga avec eux, il faut que cela soit amusant et rigolo. Ne jamais les forcer à faire une posture. Faire du yoga ensemble c'est plus drôle. Pour que vos loulous s'investissent, faites les participer le plus possible. Les enfants sont très créatifs, commencer là où ils sont, suivez-les là où ils veulent aller. Dans les postures, écouter votre corps, ne forcer jamais. Les séquences suivantes peuvent être pratiquer dans l'ordre mais aussi en suivant le rythme de vos enfants, si vous sentez qu'ils ne sont pas intéressés par ce que vous leur proposer, il est possible de passer rapidement à l'exercice suivant. Faites confiance à vos loulous, vous vous amuserez beaucoup.
Pour faire une séance de yoga complète enchainez les 5 vidéos. Amusez-vous bien!
Les mains vers le ciel, on salut le printemps. Les mains près des pieds, on laisse tomber la tête et les bras, on enlève les herbes qui chatouillent les pieds. Pieds droit en arrière posture du loups blanc qui hurle à la lune. Chien tête en bas. Le loup blanc s'étire. Chien tête en bas. Grenouille, on déroule le dos tout doucement. On enchaine les 7 postures 2 ou 3 fois de chaque côté.
Oui c'est le printemps alors on respire comme une fleur, nous avons fait la fleur de lotus! une idée de Lou. Demandez à votre loulou de vous proposer une fleur de son choix. On inspire avec ses bras et on expire en ramenant ses bras au point de départ mais votre loulou peut bouger son corps comme il veut et il laisse son imagination s'exprimée . A vous de respirer!
Posture à 2, le pont et le cobra: l'adulte est sur le dos, les 2 pieds posés bien à plat, écartés de la largeur des hanches. Levez les hanches le plus haut possible. Respirer tranquillement par le nez. Tout le haut des corps est détendue. L'enfant se glisse sous vos jambes en cobra, les 2 avant-bras et ses 2 mains sous les épaules il avance comme un serpent, il peut siffler comme un serpent.
Jeu Yogalou, posture de l'arbre avec des doudous, lorsque vous avez fait la posture sur votre pied droit, faite la même posture sur votre pied gauche
La maman se détend, allongée sur le ventre et l'enfant roule sur sa maman pour lui offrir un petit massage!