YOGALOU à la maison pour les loulous de 5 à 10 ans.
Dans cette période exceptionnelle, Yogalou vous propose de faire du yoga avec vos loulous. Voici quelques vidéos amusantes à faire avec eux. Chaque semaine nous vous proposerons de nouvelles vidéos avec de nouveaux jeux. Voici quelques conseils pour faire du yoga avec eux, il faut que cela soit amusant et rigolo. Ne jamais les forcer à faire une posture. Faire du yoga ensemble c'est plus drôle. Pour que vos loulous s'investissent, faites les participer le plus possible. Les enfants sont très créatifs, commencer là où ils sont, suivez-les là où ils veulent aller. Dans les postures, écouter votre corps, ne forcer jamais. Les séquences suivantes peuvent être pratiquer dans l'ordre mais aussi en suivant le rythme de vos enfants, si vous sentez qu'ils ne sont pas intéressés par ce que vous leur proposer il est possible de passer rapidement à l'exercice suivant. Faites confiance à vos loulous, vous vous amuserez beaucoup.
Pour faire une séance de yoga complète enchainez les 8 vidéos. Amusez-vous bien!
Oui c'est le printemps alors on respire comme une fleur, nous avons fait la fleur de lotus! une idée de Lou. Demandez à votre loulou de vous proposer une fleur de son choix. On inspire avec ses bras et on expire en ramenant ses bras au point de départ mais votre loulou bouge son corps comme il veut et il laisse son imagination s'exprimée . A vous de respirer!
On s'allonge sur le dos, on attrape les coudes de son loulou et on monte les jambes X 10
Jeu de l'ascenseur: à quel étage voulez-vous aller? Sous-sol, on est accroupi sur les talons, RC posture de la chaise, 1 étage posture debout et 2 ème étage on lève les bras, debout sur les doigts de pieds. C'est parti.. et on change !
Pierre/feuille/ciseau: on pense à une des 3 postures, pierre-feuille-ciseau. On compte jusqu'à 3, on fait sa posture et celui qui gagne, donne un gage/posture à faire à celui qui perd; postures: Arc-en-ciel, Tigre/Puma, Papillon ou Bateau quand on est en posture on compte jusqu'à 10. On joue 6 fois, celui qui a gagné le plus de parties remporte le jeu. A vous de jouer !
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Chien tête en bas, paumes de mains bien à plat sur le sol et les jambes le plus étirées possible, les talons les plus proche du tapis.
se relaxer ensemble, un moment doux et de connection. Il n'y à pas de consigne. L'enfant doit prendre une posture qui l'aime et qui lui permettra de garder quelques minutes. s' il a envie il peut fermer les yeux et ressentir le mouvement de son ventre ou celui de sa maman en inspirant et en expirant.