Yogalou à la maison pour les loulous de 5 à 10 ans
Dans cette période exceptionnelle, Yogalou vous propose de faire du yoga avec vos loulous. Voici quelques vidéos amusantes à faire avec eux. Chaque semaine nous vous proposerons de nouvelles vidéos avec de nouveaux jeux. Voici quelques conseils pour faire du yoga avec eux, il faut que cela soit amusant et rigolo. Ne jamais les forcer à faire une posture. Faire du yoga ensemble c'est plus drôle. Pour que vos loulous s'investissent, faites les participer le plus possible. Les enfants sont très créatifs, commencer là où ils sont, suivez-les là où ils veulent aller. Dans les postures, écouter votre corps, ne forcer jamais. Les séquences suivantes peuvent être pratiquer dans l'ordre mais aussi en suivant le rythme de vos enfants, si vous sentez qu'ils ne sont pas intéressés par ce que vous leur proposer, il est possible de passer rapidement à l'exercice suivant. Faites confiance à vos loulous, vous vous amuserez beaucoup.
Pour faire une séance de yoga complète enchainez toutes les vidéos. Amusez-vous bien !
Face à face, on inspire avec un mouvement des bras et on expire en ramenant ses bras au point de départ. Pour composer un beau bouquet de fleurs et faire participer votre loulou; Chacun votre tour, imaginez une fleur et son mouvement dans l'espace. Profitez de ce moment rare, de respirer ensemble, de libérer les tensions et tout simplement de s'accorder.
Libérez vos tensions par un peu de yoga du visage mais aussi d'humour!
Allongez-vous sur le sol, à la hauteur des hanches de votre partenaire. Tenez lui les mains et sur l'inspire levez vos jambes et vos fessiers le plus haut possible et passez vos jambes en expirant de l'autre côté du corps de votre partenaire. une série de 6, arrêter vous et si c'est ok refaite une nouvelle série. contrôlez bien la descente de vos jambes et surtout amusez vous
1, 2, 3 yoga: choisissez chacun une posture et amusez vous
L'adulte est en posture de l'enfant, le front sur le tapis et votre loulou s'assoit sur le bas de votre dos. Il vient dérouler sa colonne sur votre dos et s'allonger sur son rocher au soleil. Lorsqu'il est bien installé, il peut étendre ses jambes et laisser tomber ses bras de chaque côté de votre corps. Une posture de détente pour les 2 participants, profitez bien.