Les enfants comme les adultes ont grand besoin de se relaxer. Lorsque le mental et le corps sont constamment sollicités, leurs capacités naturelles diminuent. La vie de famille, la vie à la maison, à l'école, aux sports, la nourriture, les devoirs, les jeux avec les copains et tout ce qui fait une vie sociale rendent difficile la relaxation, pourtant c'est le meilleur moyen de se recharger ! La relaxation permet de relâcher les tensions accumulées dans la journée, de se recharger en énergie, de prendre conscience de son monde intérieur. La découverte de sa respiration, permet de se relier à soi-même; de développer une conscience de soi mais aussi l'amour et le respect de soi. La détente permet de se reconnaître, de se ressentir, de s'aimer, de se faire confiance et enfin trouver la paix intérieure. Chaque relaxation est un enseignement.
Sur cette page vous trouverez, des exercices de respiration, des temps calme ou des méditations pour simplement se détendre et se recharger. Nous déposerons dans les prochains jours d'autres vidéos, si vous avez une demande spécifique, nous serons heureuses de répondre à vos suggestions sur le mail: contact@yogalou.fr
Dans cette période exceptionnelle de confinement, Yogalou vous propose de faire des exercices de respiration consciente, des exercices de relaxation, une méditation ou peut-être juste un moment de détente avec votre votre/vos loulou(s). Voici quelques vidéos à faire avec eux. Choisissez le thème qui correspond le mieux au moment présent.
Jeu pour les tout petits loulous - Le jeu des sons pour se recentrer et s'amuser !
La méditation de la petite étoile, un temps calme pour tous avec Enna !
Accompagner le corps et le mental à s'endormir avec douceur. Un exercice simple pour prendre contact avec sa respiration et détendre tout le corps.
Une respiration calmante; prenez une posture confortable avec le dos bien droit. Inspirez et expirez par le nez, bouchez-vous les oreilles et la bouche fermée faite le bruit d'une abeille.
Une petite histoire pour se détendre. 6 minutes de bonheur pour glisser et jouer sur un arc-en-ciel. Installe toi bien confortablement et laisse-toi guidée!
Une méditation pour découvrir son souffle de vie. Prendre conscience de notre respiration, et découvrir la circulation du souffle, se connecter avec soi-même et se relier à l'univers. 4 minutes de joie pure et de plénitude.